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鲜果时间:一杯果汁背后的健康常识

时间:2016-03-29 15:48

随着生活水平的提高,人们在餐饮方面不仅仅止于吃饱阶段,对于养生保健方面的需求不断攀升,成为现代生活的主流消费节奏。日常生活中,需要补充大量的水分,健康小贴士告诉人们,每天需要喝八杯水才能保证身体中对水分的需求。对于这个要求,很多人达不到,白开水寡淡无味,喝多了难免厌烦,但又要保证身体所需的水分,还要求营养、健康、方便。于是鲜果时间鲜榨果汁应运而生,成为市场上一炮走红的热卖风暴。

鲜果时间鲜榨果汁,甜蜜营养又好喝,是很多人的最爱的饮品,比起碳酸饮料、白开水和勾兑果汁而言,鲜榨果汁有着诸多优势。很多人冲着鲜榨果汁的营养和美味而来,对于果汁的正确喝法,很多人并不了解,果汁要喝的营养,喝的健康,也是有小窍门的哦。喝错了,反而弄巧成拙,让我们一起来看看果汁背后的健康常识吧。

喝果汁可以代替吃水果

新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了,但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时,果肉和膜被去除了,在这个过程中,维生素C也会减少;果汁类饮料通常要经过高温消毒处理,不少营养成分也因此失去。另外,水果中的植物纤维也是有益健康的,但在榨汁时,这些植物纤维也被剔除。

果汁可代替白开水

果汁类饮料中,或多或少会加入添加剂,如大量饮用,会对胃产生不良刺激,还会增加肾脏过滤的负担。

果汁喝得越多越好

由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作“果汁尿”的病症。另外,过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。

药物和果汁同服

果汁中含有大量维生素C,呈酸性,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服,会加重肾脏的负担,对患者健康不利

空腹不宜喝果汁

人们一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯,补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶,无法再喝下别的了。鲜果时间鲜榨果汁加盟店提醒大家,空腹时不要喝酸度较高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料,中餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收,使人们在吃饭时感到胃部胀满,吃不下饭,饭后消化不好,肚子不适。除了早餐时外,两餐之间也适宜喝果汁。

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